Idéal au petit-déjeuner comme au goûter, fais le plein de fibres et de vitamines grâce à cette recette ultra rapide et personnalisable à l’infini selon tes goûts et la saison !
Accessoires
- nutri blender
- On peut également utiliser le blender en doublant les quantités
Ingrédients
Pour le smoothie :
- 120 g fruits rouges
- 1 banane
- 100 g mangue congelée
- 100 g ananas congelé
- le jus d'un citron vert
Topping :
- granola ou flocons d'avoine, de sarrasin etc ..
- fruits frais tranchés
- graines type graines de courge, graines de chia, tournesol etc ..
- fruits secs type amandes, noisettes, pistaches, raisins secs, dates, pruneaux etc ..
Instructions
- Place tous les fruits coupés en morceaux grossiers dans le nutri-blender ainsi que le jus de citron.
- Place le nutri-blender sur la sortie du dessus de ton appareil en veillant à ce qu'il soit bien fermé.
- Actionne 3 fois la fonction "pulse".
- mixe 1 à 2 minutes sur vitesse 3 puis 1 à 2 minutes sur vitesse 5.
- Et voilà, ton smoothie est prêt !
- Pour le transformer en smoothie boxl pour un petit déjeuner ou un goûter vitaminé, tu peux placer ton smoothie dans un bol, y rajouter ton topping : granola , fruits secs, fruits frais coupés, graines …etc
- Astuces du chef : – le fait de mettre des fruits congelés permet au smoothie d'être directement frais sans ajout de glaçons !– Tu peux remplacer les fruits par n'importe quel fruit de saison que tu aimes en veillant à respecter la règle du fruit mixé (par exemple, tu ne pourras pas y mettre une pomme entière. Concernant la pomme on doit extraire son jus à l'extracteur, si on la mixe le jus devient trop farineux et avec des morceaux)– Tu peux personnaliser ton smoothie en ajoutant une boisson végétale, du lait, de la glace, de l'alcool, ou encore un jus de pomme ou de carotte par exemple.
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